五禽戏的动作是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。

相传华佗在许昌时，天天指导许多瘦弱的人在旷地上作这个体。

说：“大家可以经常运动，用以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗，因以着粉，身体轻便而欲”。

华佗生活的时代，是在东汉末年三国初期。那时，军阀混乱，旱成灾，疫病Loading...

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